miércoles, 1 de abril de 2009

Primera semana: Tips

Quiero dejar clara primero una cosita sobre mí (:
Llevo mucho tiempo en esto y la enormísima gran mayoría de casos que he conocido han sido personas con sobrepeso o unos kilillos de más que querían adelgazar de forma rápida. Incluso personas que aun siguiendo al final de sus metas estando algo rellenitas se conformaban con ese peso.
Todos los excesos son malos, y yo deseo con todo mi corazón que nadie sobrepase la línea que separa la delgadez de la enfermedad.


Tips para el principiante:
- ¡No seas bruto/a!! Estarás emocionado/a porque estás empezando, pero no dejes de comer de golpe, no es bueno para ti y puede que haciéndolo así te canses antes de tiempo.
- Los primeros 7 días haz las mismas comidas que haces siempre, pero no comas hasta llenarte, deja un pequeño huequito en tu estómago.
- Desde ahora está PROHIBIDA la comida basura: nada de golosinas, dulces, caprichitos... ¡NADA! Ahora sólo comerás cosas sanas.
- Bebe OCHO vasitos de agua al día.
- Haz al menos media hora de ejercicio: coge la bicicleta y ve por ahí, date un paseo, o busca en internet una tabla de ejercicios (próximamente subiré una al blog).

1 mimitos:

Niquita dijo...

WoOO...gracias por los tips!! esta semana los probaré...es muy parecido a lo que tenia pensado hacer n_n