Tips de ejercicios

El ejercicio físico es fundamental para mantenerse sano y bajar de peso. Si no haces deporte o casi no tienes tiempo para hacer nada, aquí dejo una serie de tips de formas sencillas de ejercitarse:

* ¡Sal a caminar media hora o 1 hora! Date un simple paseo, queda con algún amigo a dar una vuelta y aprovecha... seguro que sacas una horita de algún lado.
* Corre en el sitio
* Haz abdominales (aquí un video: http://www.youtube.com/v/flCkmGLdCF4)
* ¡Ponte tu música favorita y ponte a bailar como un/a loco/a!!
* Haz sentadillas
* Estando acostado/a mueve tus brazos y coloca tus rodillas pegadas al pecho moviendo las piernas
* Habla con algún amigo/a y dile de hacer algún deporte juntos
* Siempre que puedas intenta caminar lo máximo posible: no cojas el ascensor, no uses el coche para ir a lugares más o menos cercanos, deja cosas que necesites lejos para tener que levantarte siempre a buscarlas...