domingo, 10 de mayo de 2009

mas exámenes mas exámenes mas exámenes

Primero voy a hacer un pequeño comentario sobre las estadísticas que puse en el blog xD
si con 45 kg tengo barriga y estoy algo rellenita.. no me quiero imaginar con 47 o más

la gente está pirada.. ¬¬


tengo otro jodido examen mañana u_u odio la política...
y sigo igual..casi no como, no vomito y estoy bebiendo mas agua q nunca :S no se por qe tengo tanta sed
supongo qe estoy cambiando de humor constantemente por el hambre... no le encuentro otra explicación.

ya les devuelvo a todos sus comentarios xD y a los q no han comentado también.. qe ahora estoy un poco estresada y con prisitas.

los qiero a todos (:

viernes, 8 de mayo de 2009

halloweed be thy name

cada vez me siento peor...
todo se apaga




As the guards march me out to the courtyard
somebody cries from a cell
"God be with you."
If there's a God then why has hed let me go?

jueves, 7 de mayo de 2009

fracasando con mia

mantengo tu recuerdo en mi corazon
me das esperanza cuando todo esta tan oscuro
eso que nadie se puede llevar
por siempre en mi




mañana tengo examen, asi que mañana por la tarde devolveré todos los comentarios de ayer y hoy (: gracias por estar ahí... lo estoy pasando un poquito mal y saber qe os tengo me anima mucho.

no he vuelto a vomitar u_u estoy simplemente comiendo menos... creo que ser mia empieza a costarme, tal vez siempre debí quedarme con ana.

martes, 5 de mayo de 2009

Mi foto

Estoy de mala hostia, no tengo muchas ganas de escribir.
He vomitado todo... no hay nada nuevo
Les dejo una foto mía mas abajo


*

*

*


yo, la hipopótama mayor.

lunes, 4 de mayo de 2009

que no COMA MAS

Bno antes q nada gracias por
todo su apoyo prinz (: se qe
siempre están ahí.



Estoy absolutamente hundida T-T
Anoche estaba tranquilamente viendo tv cuando empiezo a notar un dolor de estómago extraño i mi mamá lo notó i m dijo textualmente....

"eso te pasa por comer tanto"



QUÉEEEE????? O__________O o sea, ME MATÓ...
estoy traumatizadísima
Casi no comía hasta hace dos días porqe era ANA i ahora me suelta esto así d repente...
mi propia madre... T_T por qé..?!



**el picnic estuvo bien, comi una galleta ke no pude vomitar pero tampoco es un fracaso enorme, i antes comi i fui a vomitar pero no pude echarlo todo porqe mi mamá creo qe me oyó toser durante el vomito o algo i m dijo qe qé estaba haciendo i tuve k parar. pero creo q gran parte de la comida ahora mismo está de viaje por el mundo (:
las quiero (L)

ahora si se puede comentar ·___.

YA SE PUEDE
COMENTAR

Me mataron ayer cuando me enteré gracias a Ela
qe no me podían comentar jajajaj
Bueno, otras prinzz ia m habian dicho qe no se

podía pero am... no sé... pensé qe era un error de sus pc's
jajaja ay no, estoy loca no m hagan caso.



Bueno, el primer día MIA fue en pocas palabras una mierda -_- sí... pero al menos hice una sola comida (el almuerzo ._.)
a las 8 de la mañana salgo de "picnic" con un amigo i como luego voy a entrar a unas clases puedo ir corriendo al baño y vomitar las 2 o 3 galletas qe tendré q comer delante de mi amigo.
con suerte lo despisto y no se da cuenta de q no he comido jajajaj

Bueno, ya no las canso, a la tarde les cuanto como me fue
las adoro prinzezz!!
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥


domingo, 3 de mayo de 2009

MIA* día 1 (o casi)

¡TÚ!

si, si, ... sé que me estás viendo ¬¬
podrías dignarte a comentarme aunqe solo me pusieras un punto,
ya que has llegado hasta aquí.
Tuve la asquerosa idea de en vez de "comentarios" poner "mimitos"
en mis entradas, y cada vez que veo "'0 mimitos" me traumo u_u


En fin, de momento no he comido.. tampoco he hecho muchas cosas hoy porqe me levanté hipertarde -__- pero bue... se supone que hoy es mi primer día con MIA.

Ahora es cuando les tengo qe contar alguna estupidez de las que pienso:
io creo qe a veces, lo bueno qe tiene mia es qe asusta tanto tener que vomitar qe una come menos para no hacerlo, jajaaja no va, díganme qe no es verdad u.u las que no estamos acostumbradas a sentir ese asqueroso dolor siempre pasamos por eso. terminamos teniéndole verdadero horror a la comida solo de pensar q luego tenemos q matarnos intentando vomitar.

bueno ia escribí demasiado roio y sé qe cuando ven mas de 4 palabras seguidas no leen xD





luego probablemente escribiré mas pa contar cómo me fue.


sisisi, ahí va la thinspo del día ¬¬

♥♥♥♥♥♥♥♥♥

sábado, 2 de mayo de 2009

Yo puedo

Si puedo hacer esto
puedo hacerlo todo



Quisiera tener fuerzas para
seguir, para darme ánimos
a mí misma o para buscar
ánimo en otros lugares.
Quisiera tener fuerzas para
decidir, para hacer, para
conseguir.




Cada día me siento más vacía, más pesada... me cuesta seguir caminando por la vida.
las qiero prinz

Test ANA-MIA

Edad?: 18 años
Estatura?: 1,60 m
Peso?: 45 kg
Peso mas Bajo?: 38 kg
Peso mas Alto?: 48 kg
Cual es tu peso meta?: 38 kg
Que ED tienes?: Ana, a veces mía
Cuantas calorías consumes a diario en promedio?: No las cuento ni soy constante
Recurres a mia en ocasiones?: sí, muy pocas veces
Deseas verte como una modelo o alguna actriz?: mmm, sí u_u
Haces algun deporte, ej. tennis, futbol, volleyball?: senderismo, natación. antes hacía tenis, fútbol y volley también.
Hay alguien que se a burlado de tu peso?: si, muchas personas me han llamado gorda
Alguna vez has ayunado?:
Por cuanto tiempo?: hasta 1 semana
Tomas laxantes para quitar exceso de calorias y comidas de tu cuerpo?: no, pero estoy pensando en probarlo
Te 'inspira' alguna modelo/actriz?: muchísimas
Has sido hospitalizada por un ED?: no
Has tomado Ipecac (jarabe para inducir el vomito)?: no, ni sabía q existía, pero en cuanto termine esto me voy a buscarlo en google xD
Intentaste alguna vez recuperarte de un ED?: mm.. durante unos minutos, en momentos de bajona emocional
Te ves constantemente gorda asi otros digan que no lo estas?: muy pocas veces me dicen q estoy delgada.
Que parte de tu cuerpo cambiarías?: mi barriga, mis muslos :(
En una escala de 1-10 que tan conforme estas con tu cuerpo?: se puede decir cero?.. bueno 1
Te has deprimido a causa de tu cuerpo/peso: un nuclear SÍ
Comparas tu cuerpo con modelos/actrices?: lo comparo con todo lo q se mueve
Crees que comes sanamente?: mm.. a veces sí
Te fatigas/cansas constantemente?: no
Sientes que tienes mas energias al comer?: no, solo me da ganas de vomitar y me hace sentir mal
Comes carne?: no
Tienes alguna mania cuando comes?: no, cuando como no m controlo, lo hago como una cerda
Alguna vez alguien te dijo que pareces enferma?: no
Has llegado a vomitar sangre?: no
Te has desmayado a causa de no comer?: no
Crees que los medios son los responsables de los desordenes alimenticios?: si, claro
Qué opinas de los Pro-Ana?: pz yo soy ana.. k puedo decir?
Tienes algun otro desorden?: mmm si bueno, mi habitacion esta desordenadisima xD
Cual es tu comida favorita: el agua
Bebida favorita?: cocacola u_u

viernes, 1 de mayo de 2009

Recurriendo a MIA

Me siento realmente mal...

todos los que me conocen saben que me controlo bastante con las comidas, ya qe soy ana, pero el estrés, el desánimo, y no sé! están haciendo qe pierda tooodo el control sobre las comidas.
asip q estaba pensando en recurrir a mia, algo q nunca he apoyado porq me parece doloroso y con muchas cosas en su contra, pero estoy tan desesperda... T_T
encima no puedo entrar al blOg!! me sale un error raro

negatividadnegatividad
negatividadnegatividad
negatividadnegatividad
negatividad

...amo ezta imagen

jueves, 30 de abril de 2009

Cambios

Bno na... esta tarde me la he pasado de estupida cambiando todo el blog porqe sentía qe necesitaba cambiar, cambiar todo, cambiar mi vida, el blog, no sé... me siento tan incómoda conmigo misma qe quiero empezar de cero, ser como QUIERO SER...

Ok, ia m cansé de poner paparruchadas aqí de dietas y consejitos, porqe en vdd necesito desahogarme y esto es lo mejor qe tengo para ello.

Gracias a todos los qe me leen y me ponen comentarios, los que me leen y no me ponen comentarios y a los qe ni si quiera me leen, pero bue, se que están ahí cerca.

Los amo





y mímenme no sean asquerosos

miércoles, 29 de abril de 2009

Abzurdah

hoy hablando con una amiga bibliotecaria terminé preguntándole si tenía por ahí este famosísimo libro sobre a&m.

Bno, al final lo pedirá a una librería para mi y la semana que viene probablemente ya lo tenga en casa y esté leyéndolo.

alguien de ustedes lo ha leido?? cuál es vuestra opinión? (: está bien??

bezitos a todos! :*****

martes, 28 de abril de 2009

Mas tipiz contra la ansiedad

*** Mantenga como regla personal el comer solo, y exclusivamente cuando esté sentado en un lugar destinado para comer, y no cuando está ocupado o distraído. De esta manera se enfocará más y cuidará la cantidad a la hora de comer y así no consumir más de lo que debe por hacer otras cosas al mismo tiempo.

*** Haga una lista de amigos a quienes pueda llamar para que le apoyen en momentos de tentación. Incluso, pueden ser aquellos quienes pasan por lo mismo. Cuando sienta ansiedad, llame a alguno y converse un rato.

*** No se salte tiempos de comida que le harán sentir hambre. Consuma por lo menos 5 tiempos sin falta: desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena. Las calorías que usted necesita deben distribuirse así, para evitar consumir más de lo necesario y al mismo tiempo mantener niveles de energía óptimos. El saltarse comidas le provocará comer más luego, y hay mayor peligro de consumir alimentos que no son saludables.

*** Coloque mensajitos que le recuerden lo que está haciendo y en lugares estratégicos donde generalmente pueden comenzar la ansiedad. Utilice cualquier mensaje o frase que le ayude. Ejemplos pueden ser “¿Realmente tengo hambre?”, o “¿Por qué o por cuál razón voy a comer?”

lunes, 27 de abril de 2009

4 trucos para la ansiedad

1. Practique la espera. Cada vez que siente sensación de ansiedad, posponga esa gratificación instantánea para después. Dígase a usted mismo que esperará 15 minutos, o mejor 30, para comerse algo. Las posibilidades son buenas si sus antojos son solo relacionados al estrés, porque van a desaparecer si usted se mantiene distraída u ocupado.

2. Tenga a mano alimentos o bebidas no calóricas para esos momentos de ansiedad. Estos no tienen calorías o tienen muy pocas de ellas, por lo que le pueden ayudar a evitar el aumento de peso. Tenga al alcance bebidas no calóricas ni azucaradas, gelatina dietética, vegetales como palitos de zanahoria, brócoli, coliflor, apio con limón, palomitas de maíz, entre otros.

3. Mantenga un registro de lo que come diariamente. Sabiendo que tiene que anotar absolutamente todos los alimentos o snacks que consume, es una buena idea que le hará pensarlo dos veces antes de comer de nuevo.

4. Si la ansiedad se presenta al finalizar el día, tome un libro, una revista o un video en lugar para tener algo más que hacer y distraerse de los antojos por estrés.

sábado, 25 de abril de 2009

3 ejercicios para hacer en casa

Antes de comenzar es conveniente que hagas algunos estiramientos, un precalentamiento de un par de minutos.

Sentadillas.
2 series de 10-15 repeticiones de sentadillas. Este ejercicio consiste en permanecer de pie, con los pies juntos, la espalda recta y flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo con el trasero y sin bajar del todo volver a subir. Si tendemos a perder el equilibrio, podemos sujetarnos ligeramente a una silla.

Abdominales.
Este ejercicio, consiste en 2 series de 10-15 repeticiones de abdominales. Este conocido ejercicio te ayudará a fortalecer los músculos abdominales.

Flexiones.
Dos series de 10 repeticiones de flexiones. Para llevar a cabo este ejercicio que fortalece nuestros brazos (bíceps y tríceps), os recomiendo que apoyando las rodillas en suelo (es más sencillo que apoyando solo la punta de los pies) y las manos (a la altura de los hombros). Bajéis el cuerpo y volváis a subir.



PD: jajaja, okok, la copiona de ayer se echó atrás ya, al parecer... si te crees que no te voy a seguir vigilando estás loca ;P

viernes, 24 de abril de 2009

Vendo personalidades

El mundo está lleno de miseria, y de eso me di cuenta ayer mismito cuando empezó a agregarme gente a mi correo que decía que me tenían en mi "anterior msn".

Y yo pensaba "¿pero qué me dices? ¿qué anterior msn?" Pues terminó siendo una enana mocosa estúpida sin personalidad propia que se ha dedicado a copiarme.
Se ha hecho un msn como el mío pero de México y tenía un blog igual que el mío.

Aquí se los dejo, pueden comparar y ver lo que me ha hecho esa miseria:

Por si no fuera poco, más que "creer" SÉ que ha sido una persona en quien he confiado desde hace unas semanas y me ha ido dando puñalada tras puñalada con sus ASQUEROSAS MENTIRAS

Moraleja: Los mentirosos que se aprovechan de la gente con sus mentiras y después de ser descubiertos siguen mintiendo tan felices son ESCORIA HUMANA y jamás hay que seguir confiando en ellos.

Frase del día: ''Si no tienes personalidad, te sacas una del puto culo.''

Y como esto es un blog ana, dejo mi thinspo de cada día.

PD: Sí, estoy histérica (:

miércoles, 22 de abril de 2009

Deprimida

...Y sin ganas de nada.
Hoy no escribiré nada interesante, aunque de todas formas dudo que alguien lo leyera.
u_u


Dejo thinspo para chicos

lunes, 20 de abril de 2009

Artículo anti-ana/mia

Artículo anti sobre Ana y Mía en MSN con algo de información.

Las personas que sufren trastornos de la conducta alimentaria (TCA) se refugian en Internet y las comunidades llamadas pro-Ana y pro-Mia para reafirmarse en lo que consideran una lucha por su libertad. Si quieres conocer las claves de su problema, no te pierdas su sobrecogedora historia.

La apología de la anorexia y la bulimia no es un delito. Puede que esta sea la causa por la que los foros pro-Ana y pro-Mia pasaron inadvertidos al principio. Eran además webs de difícil acceso para no iniciados, en las que las "princesas", como ellas mismas se llaman, contaban los pormenores de su enfermedad o, a su manera de verlo, su lucha por alcanzar una meta, siempre un número de kilos que aspiran a pesar.

Las causas científicas de la anorexia y bulimia nerviosas son desconocidas, sólo se sabe que existe algún componente genético relacionado con el perfeccionismo. Los usuarios de estas comunidades se conocen a través de distintas redes sociales de Internet, participan en foros, cuelgan vídeos en Youtube, se aconsejan y apoyan mutuamente.

Suele tratarse de mujeres de entre 14 y 21 años, el 17% de las cuales dice encontrarse bajo tratamiento médico y psicológico. Se caracterizan además por una acusada ciclotimia: sufren de subidas y bajadas de ánimo, tan pronto se encuentra eufóricas como entran en depresión. Adornan sus blogs con imágenes de mariposas, libélulas y otros seres etéreos, mujeres escuálidas con coronas, diademas y vestidos vaporosos. En sus mensajes en clave, para estas mujeres es más fácil decir "Ayer llamé a Mia dos veces" que "Ayer vomité dos veces". Su obsesión llega hasta el extremo de organizar entre ellas "carreras de kilos", en la que varias Anas y Mias se retan para bajar peso. Puntúan sus progresos: el ayuno acumula 10 puntos, el semiayuno (infusiones o algo de fruta), 9. Mirar imágenes de mujeres famélicas les hace ganar 2 puntos más.

El foro Pro Ana y Mia en español, apodado "Eliforum" y alojado en HispaVista, se abrió en 2003 como un espacio libre en el que las princesas intercambiaban opiniones, consejos y trucos para adelgazar. Pero con el paso del tiempo, este lugar común en el que expresar sus reivindicaciones se convirtió en un lugar de crítica sobre los TCA. Para verano de 2008 las propias foreras ya se autodenominaban como "enfermas", renegaban de Ana y Mia y reclamaban soluciones, advirtiendo a las primerizas de que ya no encontrarían en el foro consejos para adelgazar. Finalmente, por orden de la fiscalía de Guipuzcoa (provincia en la que se encuentra la delegación de HispaVista) la página quedó cerrada. Tan sólo unos minutos más tarde, los usuarios habían abierto un nuevo "Eliforum".

domingo, 19 de abril de 2009

Tipi

Un tip para hacer ejercicio que estamos llevando a cabo Marta y yo (:
* Cada 30 min. hacer 20 abdominales durante toda la tarde.

sábado, 18 de abril de 2009

El pan engorda: FALSO

Es la frase típica de quien se pone a dieta por su cuenta.

También se dice que la pasta, el arroz, las legumbres o las patatas engordan, cuando no es así. Todos estos alimentos proporcionan hidratos de carbono, los nutrientes que el organismo requiere en mayor cantidad y que deben suponer entre el 50% y el 55% del total de calorías de la dieta.

Existe la creencia errónea de que los hidratos de carbono engordan. Su valor calórico es de 4 Kilocalorías por gramo, como el de las proteínas, mientras que el de las grasas es de 9 Kilocalorías por gramo. A igualdad de peso las grasas aportan más calorías, es decir, los alimentos ricos en grasas son más calóricos que los alimentos ricos en hidratos de carbono.

Y no nos engañemos: en muchos casos lo que aumenta las calorías del pan es el acompañamiento (mantequilla, embutidos, bacón, quesos, etc.), la mayoría alimentos ricos en grasa.

viernes, 17 de abril de 2009

10 trucos para adelgazar sin darte cuenta

¿Quieres perder peso y no sabes como?, ¿las dietas han dejado de funcionarte?, ¿odias ir al gimnasio?... No te preocupes y anota estos consejos para deshacerte de esos kilitos de más sin sacrificio ¡Atenta!

**Frigorífico 100% sano
Empieza a cuidarte por la nevera. Deshazte de los dulces, de los fritos, de los congelados... y evita así la tentación. Ahora cuando te pique la gula... en tu frigorífico encontrarás frutas, verduras, pescado, lácteos...

**5 comidas al día... ¡no te saltes ninguna!
Destierra el mito de adelgazar sin comer. Es un error que además pone el peligro tu salud. Para que una dieta sea efectiva debes realizar cinco comidas diarias: desayuna bien, come algo ligerito a media mañana, no te pases en la comida, por la tarde haz un tentempié y cena light. El secreto está en que tu organismo quema mejor las calorías poco a poco que cuando se hacen pocas comidas y muy copiosas.

**Indispensables las proteínas
Olvídate de comer solo una ensalada, pues al cabo de dos horas volverás a tener hambre. Las proteínas son necesarias para quemas las grasas así que no te olvides de ella. Hazle un hueco en tu dieta a los pescados, aves, carnes como el pavo o el pollo, los huevos, yogures y queso fresco.

**Las frutas y las verduras... tus mejores a amigas
Recuerda que cinco es el número mínimo de raciones de frutas y verduras que deberías ingerir al día para seguir una dieta sana y equilibrada. Además, tienen muchos beneficios, y te ayudará a combatir enfermedades cardiovasculares, transtornos digestivos...

**Platos de postre
Para no pasarte con las raciones utiliza los platos de postre. Al ser más pequeños cabrá menos cantidad de comida aunque los verás muy llenos. Sin darte cuenta comerás menos con la sensación de comer más.

**La sopa y la ensalada... tus platos estrella
Ingerir líquido corta el hambre ya que te llena más rápidamente a la vez que se absorven menos calorías. Así que ya lo sabes, hazte una experta de las sopas y de las ensaladas.

**No renuncies al chocolate
Ojo con los postres. Comer un helado o una onza de chocolate no te va hacer daño. Eso sí, no te pases. Son caprichos que puedes darte de vez en cuando.

**Si tienes hambre, bebe agua
Es indispensable ir siempre acompañada de una botella de agua. Lo recomendable es beber dos litros al día para no retener líquidos.
Un secreto: bebe un vaso de agua antes de cada comida, te llenará y sin darte cuenta comerás menos. Pero además, cuando te entren las ganas de picar algo... bebe agua. Funciona y evitarás tener remordimientos.

**Dieta fuera de casa
Estar de dieta no tiene porque suponer una tortura. Puedes salir igual a comer fuera de casa. El secreto está en que antes de salir comas algo como una pieza de fruta, un yogurt... así matarás el gusanillo del hambre y tendrás menos apetito. Y por si fuera poco, te ahorrarás dinero. Si es que no hay mal que por bien no venga.

**¿Odias el gimnasio?
Sabes la importancia de hacer ejercicio pero aunque te hayas apuntado cien mil veces al gimnasio nunca vas. Eso de sudar no va contigo pero te damos algunos truquillos para moverte sin notarlo:
No cojas el ascensor, sube por las escaleras
Oblígate a andar cada día, al menos media hora. O si tu trabajo no está muy lejos, pasa del autobús y ves caminando.


Fuente: nosotras.com

jueves, 16 de abril de 2009

La dieta del té rojo

El té rojo fue durante siglos patrimonio exclusivo de los emperadores chinos. En este caso se utiliza como complemento de una dieta variada y baja en calorías que en cinco días le permitirá perder hasta tres kilos.

**ALIMENTOS ESTRELLA
Fruta, verdura, pasta, arroz, legumbres, pescado, huevos y pan integral.

**ALIMENTOS TABÚ
Azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.

**PLAN DE ATAQUE
Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de muesli.
Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
Merienda: Taza de té rojo.
Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

**CONSEJOS
Las verduras han de comerse crudas o a lo sumo hervidas. La dieta del té rojo es muy depurativa y resulta muy efectiva para bajar peso, pero se recomienda seguirla bajo la supervisión de un especialista.

**VIRTUDES
Junto a su poder adelgazante, el té rojo acelera el metabolismo del hígado, favoreciendo la reducción de la grasa corporal y el colesterol.
Depurador, desintoxicante y antidepresivo, estimula también las secreciones digestivas, con lo que facilita la digestión de los alimentos grasos.

**DEFECTOS
Su menú resulta muy escaso en proteínas y prolongarlo más allá de cinco días puede generar estados carenciales.
Además, el té interfiere en la absorción de hierro, limitando la capacidad de asimilación del organismo hacia este mineral vital.