Celulitis

Una alimentación para combatir la celulitis debe incluir:

* Un alto aporte proteico: pollo, pescado, fiambre de pavo, queso fresco, clara de huevo (en tortillas puedes usar 3 claras y 1 yema).

* Un alto aporte de verduras y hortalizas variadas.

* Cítricos. Como la naranja, el limón, el pomelo, etc. Puedes tomarlos en zumo con edulcorantes.

* Frutas en general. Que ofrecen a la dieta vitaminas y fructosa (un azúcar de absorción rápida que te dará energía pero que se metaboliza (se quema) fácilmente.

* Mucha agua. Te ayudará a eliminar toxinas.

* Infusiones que aumenten el metabolismo, como el té verde o el té rojo.

Debes evitar:

* Las bebidas alcohólicas ya que ayudan al proceso de formaciónde la celulitis.

* La ansiedad y el estrés son factores

* Disminuye el consumo de tabaco.

* Evita las carnes grasas (cerdo, cordero,…)

* Evita los dulces y bollería industrial.

* Evita los condimentos picantes, colorantes y conservantes.

* Reduce el consumo de café a una taza al día.

* Ejemplo de dieta para reducir celulitis:

*** Desayuno:
Té rojo con leche desnatada
2 rodajas de piña natural

*** A media mañana:
Un zumo de pomelo
2 tostadas de pan integral con fiambre de pavo

*** Comida:
Acelgas o espinacas salteadas con ajo y perejil.
Pescado blanco hervido o a la plancha.
Un yogurt desnatado.

*** Merienda:
Una infusión o un zumo de limón, naranja o pomelo.
Tres galletas integrales.

*** Cena:
Ensalada variada.
Pollo asado (sin la piel).
Un yogurt desnatado.

Nota: evidentemente no es una dieta ana, si quieres puedes reducir las comidas a desayuno, comida y cena.

Fuente: hacerdieta.com